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女人坐月子饮食5大禁忌

发布日期:2017-12-08    浏览次数:372

坐月子 期间应该如何吃才能加速身体的恢复呢?女人坐 月子时不是什么都能吃的,不管是 刺激性强的食物还是主要的调味料,亦或是 营养价值较高的人参等,因为不 合理的饮食不管是对产妇本身还是对母乳喂养的胎儿,都是百害而无一利的。

女人坐 月子饮食的五个禁忌

酸、辣和甜的食物

酸辣食 物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃 其他甜食不仅影响食欲,还易使 热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。

盐渍食物

盐渍食 物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及 含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。

味精

为了婴 儿不出现缺锌症,新妈妈 应忌吃过量味精。12周内的婴儿,如果哺 乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,味精内 的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的 谷氨酸钠会影响婴儿的发育,当谷氨 酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不 能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导 致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不 仅易出现味觉差、厌食,而且还 可造成智力减退,生长发 育迟缓等不良后果。

人参

人参含 有多种有效成分,这些成 分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对 人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月 子期间服用人参,会因兴 奋难眠而影响精力恢复。此外,分娩过程中,内外生 殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能 影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新妈妈 在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈 的伤口已经愈合,此时适量服点人参,有助于 新妈妈的体力恢复。人参属热,会导致 新妈妈上火或引起婴儿食热。

冷饭

冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,导致拉肚,引起产后腹痛、恶露不行等。

月子期间饮食原则

1、以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚 子胀或一次进食太多。

2、食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性 与特殊气味的食物。

3、选择产妇喜欢的食物,不必刻 意补充蛋白质类食物。

4、月子食 物的食材应新鲜,最好用 现吃现煮的方式,不要使 用微波炉烹调或回锅好几次。

5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。

6、保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。

7、找出心情不好的原因,加以排除。

8、使用精致悦目的餐具。

坐月子 期间能吃燕窝吗?

坐月子能吃燕窝,产后的 妇女要缓解哺育孩子的劳累、恢复生 产前窈窕的身姿、恢复妊 娠纹及抑制产后色素沉着,此外为 保证产生乳汁的充分营养,燕窝是 最佳的天然滋补食品,此时调 理得好可以去除一些顽症痼疾,为今后 的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克,每天一次食用。早晚空腹食用均可。

产妇属 于蛋白质过敏体质,那就不适合吃燕窝了,因为燕 窝主要成分就是活性蛋白质,对蛋白 质过敏的人群不能吃,所以产 妇如果对蛋白质过敏就不能吃,因为容 易诱发过敏症状。

产妇患上感冒,并且有 发烧这些症状的时候,最好也 要将燕窝等补品停掉,以免影 响感冒病毒的疏散、清除,一般中 医认为感冒期间不宜进补,以清淡为宜,等感冒 好了以后再做燕窝,做食补调理,它能够 增强人体的免疫力和抵抗力。

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