咨询热线

月子餐的“宜”与“忌”

发布日期:2018-01-15    浏览次数:364
  • 1.产后宜多喝汤

    产后要多补充水分,可以喝点清淡的蛋汤、鱼汤等,但是不 要着急喝催乳汤,因为新 妈妈的乳腺管还未完全通畅,提前催奶会增加疼痛。也不宜喝油汤,因为会 增加奶水的脂肪含量,宝宝喝了容易拉肚子。

    2.产后要多喝水

    产后要多喝水,这样可以加强排毒。喝水可 以加快体内的新陈代谢,溶解在 水里的废物可以通过排泄排除体外,若是摄入水分过少,新妈妈 体内代谢的废物就无法完全排清,堆积在 体内会产生有害反应。

    3.产后应忌生冷食物

    产妇在 生产过程中消耗大量体能,胎儿脱离母体后,产妇体 内的激素水平下降,新陈代水平也降低,体质由内热变成虚寒。因此新 妈妈是不能吃凉性食物的,即使在夏天,也不宜吃冷饮。凉拌菜极易滋生细菌,诱发消化道疾病,建议产妇不要吃。寒性水 果和冷藏的水果,也最好少吃。

    4.产后不能吃水果蔬菜

    这个观点是片面的,中医认为食物有寒、热、温、凉之分,新妈妈 需少吃寒性和凉性蔬菜和水果,多选择 温热性蔬菜和水果。此外,很多蔬菜经过烧煮后,性味就会转变,不再为寒性。而且果 蔬中拥有众多营养元素,不但能保证顺利排便,对新妈 妈的身体恢复很有好处。

    注意:体质较虚的人,不宜多吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等 过于凉性的菜肴。

    5.产后忌 吃辛辣温燥食物

    新妈妈 不宜吃辛辣食物,因为辛 辣温燥食物会增加体内的虚火,引起口舌生疮、便秘或痔疮等问题,也会通 过乳汁增加宝宝体内热量。因此新 妈妈的饮食应以清淡为主,尤其是产后的5-7天,可以选择软饭、蛋汤等,不宜食用大蒜、辣椒、酒、茴香等 辛辣温燥食物和调味料。

    6.产后要大补

    这种观点是错误的。补充营 养要根据个人的身体需求。不适当 或过量的滋补对身体是有害的。

    倘若感 到恶露排出不干净,下腹隐隐作痛,建议煮 一些红糖水或者用一些调理的中药煲些汤喝。此外,体质偏 热的新妈妈在饮食时要格外注意,对活血 化瘀的食品要忌口,否则很 可能导致排便困难甚至是出血。

 

返回顶部
地图名片
友情链接:    3g娱乐彩票   八喜彩票   光大彩票   123彩票代理   666彩票