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新妈妈产后减肥误区

发布日期:2018-01-29    浏览次数:354

产后新 妈妈生完孩子之后,是不是 会有一些身材走样呢?年轻妈 妈在生宝宝之后,都不希望身材肥胖、臃肿,那么,产后生 完孩子后多久可以减肥,是众多 产后妈妈十分关注的话题。然而,因为过 于关注与减肥这个结果,很多妈 妈进入了产后减肥的误区。我们一起来看一下吧!

  新妈妈减肥误区

  生完孩子立即节食

  有些新妈妈减肥心切,刚坐完 月子便开始了产后减肥计划,盲目节食减肥,这对身体非常不好。因为刚 生产完的新妈妈,身体还 未完全恢复到孕前的程度,加之还 担负繁重的哺育任务,需要补充营养。产后节食,不仅会 导致新妈妈身体恢复慢,严重的 还有可能引发产后各种并发症,所以产 后减肥不可过早进行。

新妈妈产后减肥误区

不正确的减肥观念

  1、不吃早餐

  有人误 认为不吃早餐能减少热能的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知 不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。

  2、长期使用固定食谱

  会减少 许多东西的摄入,久而久 之会使身体缺少全面的营养成分,有害无益。

  3、高纤维食品摄入较少

  如果是 精工制作的麦类面包,其中的 高纤维在加工中已被去除,营养也不全面。

  4、混淆烦躁和饥饿

  有时心情不好,肠胃不适,误认为是想吃东西。

  5、以药物代替天然食品

  一味服用营养品、维生素类药物,而忽视日常饮食。

新妈妈产后减肥误区

生完孩 子多久后可以减肥

  一般刚 生完孩子的妈妈,最好先 采取静养的方式来调理产后虚弱的身体,待身体 休养一定时间后,可以考虑减肥。产后妈妈减肥,应该从低难度开始,当身体 逐渐适应减肥的强度后,再随着 时间慢慢增加难度。

  因而,产后妈 妈要想自身的身材恢复得更好,那么选择健康的、科学的,以及选 择适合您的减肥方式才是最好的。

新妈妈产后减肥误区

  生完孩 子多久后可以减肥是因人而异的,一般是 根据每位新妈妈的体质不同而进行减肥的时间有所不同,而且顺 产和剖腹产的新妈妈,产后开 始减肥的时间也有所不同。若新妈妈是顺产的,那么在 坐月子期间就可以通过适当使用收腹带来减肚子,过了月 子后可适当的走动来帮助减肥,切记真 正加大减肥的强度是在产后的两个月;若剖腹产的新妈妈,就要根 据切口的恢复情况来安排的。

  因而,产后妈妈要予以重视,千万不可以急于进行,以免适 得其反而给身体恢复带来很大影响。

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