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孕妇冬天需要注意的10大事项~

发布日期:2017-01-12    浏览次数:546

孕妇冬 天需要注意什么,这是许 多第一次怀孕姐妹都关心的话题。冬天到了,很多地 方变得寒冷而干燥,让人很不适应,孕妇体质较弱,过冬更 要注意孕期保健。那么,孕妇冬天应注意什么?


1、注意适当保暖


天气寒冷,不仅使 孕妇感到不舒服,也会给 整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里,最好减少外出,外出时 应注意多穿衣服,防止因 寒冷刺激可引起脑血管收缩,如果遭 受寒冷往往导致大脑供血不足,体内酚 胺类物质分泌增多。这种物 质增多会通过胎盘进入胎儿体内,有影响胎儿生长发育 造成胎儿畸形的可能,使胎儿 发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。保暖也要注意适当,在具有 暖气或者空调的房间,要注意减少衣服,防止出现过热的现象。


2、注意房间通风


在冬天,许多家 庭常常把门窗密封起来,防止进入冷空气。这样做 虽然可以有效提高室内的温度,但常常 使室内的空气受到影响,特别是 一些使用煤球取暖的家庭、居住面 积狭小的家庭或人口相对集中的房间,空气很难新鲜。这样的情况下,应该注意经常通风,防止空气污浊,这对优 生是非常重要的。胎儿对空气比较敏感,孕妇吸 入过多的污浊的空气,会影响胎儿的健康,必须引起足够的重视。冬季孕妇应适时添衣,保持居室空气流通,并注意 适当的体育活动,提高机 体耐寒及抗病能力。


3、注意科学营养


目前,冬天的蔬菜相对充足,但在一些偏远农村,孕妇进 食的蔬菜水果相对减少,一些营养因此减少,应该注 意予以适当搭配。冬季孕 妇要注意加强营养,饮食做到多样化,不可偏食,尤其要 注意食用绿叶蔬菜、水果,以补充 胎儿所需的叶酸等营养物质,防止胎 儿因营养问题发生疾病。


4、注意防止感冒


冬季是 各种病毒感染性疾病流行与高发季节,由于孕妇的身体特殊,抗病能力低下,有一定的易感性。一般情况下,孕妇在 冬季病毒感染次数越多,症状越重,病程越长,对胎儿 的不良影响也就越大,发生畸 形儿的可能性也就越高。另外,孕妇感 冒往往不同于一般常人,服用药物要特别注意,尽量少用药,不得已 服用时要在大夫的指导下服用,不可滥用。

5、应禁用电热毯


人们在 使用电热毯的时候,由于人 体和电热毯之间存在着电容,因此即 使是绝缘电阻完全合格的电热毯,也会有 感应电压产生并作用于人体,人体与 电热毯之间的感应电压可达40-70伏特,且有15微安的电流。这个电 流足以产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波。1984年美国 生物学家对因用电热毯而流产的1700名孕妇进行调查发现,其中75%的人流 产发生在冬季的三个月,正是在 这个季节里人们使用电热毯最为频繁,而孕妇 的流产率也出奇的高。

6、不宜泡热水澡


在怀孕 的前三个月之内,孕妇不宜泡热水澡,防止对胎儿造成危害。大量的临床资料显示,高温环 境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡,如果不 注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下,还有引 发宫腔感染的可能。即使在怀孕的中、后期,也不宜泡热水澡,一般的 适宜温度的淋浴足矣。我们知道,孕妇的 血液循环和常人有所不同,如果经历冷、热水的过度刺激,其心脑 负荷的调整往往不同于常人,容易因 血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱,出现不该出现的危险。

7、身体锻炼


准妈咪 进行身体锻炼极为必要,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼,要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。冬季准 妈咪要坚持锻炼,不要因 为天气变冷就中断。但冬天室外较冷,容易感冒,而且有时路较滑,容易摔倒,所以孕 妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。

8、要充足的晒太阳


冬天出 太阳的时间比较少,孕妇应该珍惜。怀孕期 间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多,以保障 胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体 内吸收与利用离不开维生素D,而维生素D需要在 阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇有 适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做 到在天气晴朗时到室外晒太阳,当大风 天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射,坚持每 天至少晒太阳半小时。住“北向房子”的孕妇 平时与阳光接触较少,更需要到户外晒太阳。

9、保持良好的情绪


孕妇良 好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现,孕妇保持乐观情绪,所怀胎儿发育正常,分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁,可使母 体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过 胎盘影响胎儿发育。国外医学专家曾对500例发育 异常胎儿的母亲进行调查,结果发 现怀孕期间经常生气、发怒的占74%。特别是 怀孕早期经常发怒、紧张情 绪持续过长或反复出现的,能导致胎儿唇裂、腭裂及 其他器官发育畸形,严重者会引起流产、难产或死胎。

10、少去公共场所


医生说,冬季气温低,温差变化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性传染病,孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性 腮腺炎和流感病毒,会对胎 儿发育产生影响,甚至会导致胎儿畸形。因此,孕妇们 尽量不要去商店、影剧院等公共场所,避免传 染上流感等疾病。如患病 应在医生指导下合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成危害。

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