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产后抑郁怎么办?下面几 个方法帮助你改善

发布日期:2017-02-05    浏览次数:480

产后抑 郁是很多妈妈都会有的问题,身体、情绪、心理的变化,导致妈 妈们会有一些抑郁症。抑郁症 严重的会让妈妈们有轻生的念头,如何才 能缓解妈妈产生抑郁症,缓解精神、身体上的压力呢?

一、多跟已 经当妈妈的朋友聊天,这样可 以发泄心中的不满情绪,并能够 得到一些问题的解决方法,帮助进行心理、情绪的疏导。

二、多看看喜剧、正能量的视频,保持一个好的心情。

三、多跟家人沟通,把自己的问题、不开心的事情讲出来,让家人 能够帮助你解决。给家人 普及一下产后抑郁症的相关知识,产后能 够帮自己安抚情绪。

四、运动能够让人放松,发泄出心中的负能量。产后适 量的运动可以保证妈妈的情绪稳定、身体健康,还能更 快的恢复好身材。

五、每天晒娃,可以帮 助妈妈有一个好心情;还能在 朋友身上得到祝福,让自己感觉到幸福。

希望每一个妈妈,都能开 开心心的照顾宝宝,能够幸 福的看着宝宝一点点长大。

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